ABL

ABL (Abdominal Buttocks Legs) – силовой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и пр. В течение 55-60 минут занятия вы сочетаете кардио- и силовые упражнения под бодрую музыку и профессиональное руководство тренера.

Записаться на тренировку Посмотреть расписание

Главная страница / Classes / ABL

Кому подходят ABL-тренировки

ABL-тренировки подходят всем, кто мечтает о плоском животе, стройных ногах, округлых ягодицах и об избавлении от целлюлита. Независимо от возраста или текущего состояния тела, ABL поможет вам достичь желаемых результатов.

Каждый наш тренер адаптирует упражнения и их интенсивность под ваши потребности, поэтому такие тренировки подойдут как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

Противопоказания к данному виду занятий

Такие тренировки строго противопоказаны при беременности. Также перед началом тренировок ABL рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с сердцем, дыхательной системой, позвоночником, суставами.

Особенности тренировок ABL

Средняя продолжительность

55-60 минут тренировки не дадут сильно устать. В то же время этого достаточно для прокачки всех основных групп мышц.

Разнообразие упражнений

ABL-тренировки включают различные вариации приседаний, выпадов, наклонов и других движений, которые направлены на прокачку мышц ног и ягодиц, а также на пресс. Во время тренировки используется степ-платформа, а по желанию могут быть добавлены эспандеры и утяжелители.

Четкая структура тренировки

Всё начинается с разминки и растяжки мышц, после чего следует основная часть тренировки под ритмичную музыку, где вы поработаете над проблемными зонами. По завершении основной части, вы проведете легкую заминку и растяжку, чтобы успокоить дыхание и предотвратить мышечное перенапряжение после интенсивных упражнений.

Тренировки в Record Fitness

Вы можете присоединиться к занятиям ABL в наших фитнес-клубах. Приходите в удобной спортивной одежде, возьмите кроссовки и бутылку воды, а мы предоставим необходимое снаряжение для тренировок.

Достаточно оставить заявку на сайте, и мы перезвоним вам через 15 минут. Также вы можете связаться с нами самостоятельно по телефону, указанному на сайте. Наши менеджеры ответят на все вопросы, а опытные тренеры помогут вам как при индивидуальных, так и при групповых занятиях.

Наши фитнес клубы

Наша команда

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

Дворцовая, 4А Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Анастасия Егунова

Старший тренер, мастер-тренер

ул. Ленинского Комсомола, 34 Сертифицированный фитнес-тренер. Сертифицированный нутрициолог. Специализации: Силовой тренинг, функциональный тренинг, лёгкая атлетика, реабилитационная физкультура, детский фитнес, консультации по питанию. Опыт работы 2 года.

Дмитрий Мурзаков

Персональный тренер

ул. Ленинского Комсомола, 34 Сертифицированный персональный тренер. Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, консультации по питанию. Более 10 лет опыта силового тренинга. Опыт работы 2 года.

ABL