8 (8422) 92-33-00 Ульяновск
Обратный звонок

Обратный звонок

Выберите город из списка

Самара Ульяновск

Оставить заявку

Спасибо за заявку

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Body sculpt

Направление фитнес-тренировок, разработанное для коррекции пропорций тела и улучшения общего состояния организма. Оно основано на интервальных силовых тренировках, которые включают упражнения для развития мышц брюшного пресса, спины, груди, плеч и рук. Занятия также подразумевают использование легких гантелей или фитнес-резинки.

Расписание занятий Записаться

Преимущества Body-sculpt тренировок

Результативность

Body-sculpt позволяет полностью изменить фигуру за короткое время без изнурительных тренировок. В зависимости от массы тела и интенсивности занятия за одну тренировку возможно сжечь приблизительно 400-450 ккал.

Комплексный подход

Это направление подразумевает не только физические упражнения, но и правильное питание. Ну а сочетание тренировок и сбалансированной диеты способствует эффективному похудению.

Под контролем профессионала

Во время тренировок по Body-sculpt вы будете работать под наблюдением опытных тренеров, которые помогут с выполнением упражнений и мотивируют на новые цели.

Фото наших фитнес-залов

Особенности тренировок Body-sculpt

Кому подходит такая тренировка

  • Это направление подойдет и новичкам, и опытным спортсменам, поскольку интенсивность тренировок может меняться в зависимости от выносливости группы.
  • На body-sculpt чаще ходят женщины, но занятия полезны и мужчинам, так как улучшают выносливость и помогают с атлетическим телосложением. 

Комплекс упражнений

На тренировках Body-sculpt применяют упражнения, направленные на развитие разных групп мышц. Например, во время тренировки можно выполнить планку, приседания или тягу верхнего блока.  Классическое занятие включает разминку, силовые тренировки и расслабление:

  • Разминка повышает сердечно-сосудистую активность и температуру тела. 
  • Силовой блок начинается с упражнений для больших групп мышц, таких как ноги, ягодицы и спина, а затем переходит к меньшим группам мышц, включая руки и пресс. 
  • Завершается тренировка дыхательными упражнениями и растяжкой мышц, чтобы устранить напряжение в суставах. 

На каждое упражнение тратится около 2-3 минут. В процессе тренировки могут меняться темп, диапазон движений и сложность.

Противопоказания к тренировкам

Серьезные медицинские проблемы, травмы или беременность могут помешать вам заниматься в формате body-sculpt. Поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить его разрешение.

Наши фитнес-клубы

Фитнес клуб на ул. Дворцовой 4А

Фитнес клуб на ул. Репина 4

Фитнес клуб на пр. Ленинского Комсомола 34

Фитнес клуб на ул. Октябрьская 26Б

Наша команда Record Fitness

Варвара Вьюнова

Мастер-тренер

Подберу индивидуальную программу тренировок,чтобы рабочий процесс был максимально продуктивным и безопасным. Я за качество и технику, ведь именно это залог успеха. Работаю по направлениям силовой тренинг, функциональный тренинг, стретчинг. Опыт работы 1 год.

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Анастасия Егунова

Старший тренер, мастер-тренер

Сертифицированный фитнес-тренер. Сертифицированный нутрициолог. Специализации: Силовой тренинг, функциональный тренинг, лёгкая атлетика, реабилитационная физкультура, детский фитнес, консультации по питанию. Опыт работы 2 года.

Дмитрий Мурзаков

Персональный тренер

Сертифицированный персональный тренер. Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, консультации по питанию. Более 10 лет опыта силового тренинга. Опыт работы 2 года.

Анастасия Шулепова

Персональный тренер

Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.

Николай Крючков

Персональный тренер

Физкультурное педагогическое образование. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Специализации: набор силы, улучшение выносливости, набор мышечной массы.

Вам может быть интересно

ABS + FLEX

CROSSFIT

FITBALL

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!

*Введите корректные данные
*Введите корректные данные