array(75) { ["thumbnail"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-150x150.png" ["thumbnail-width"]=> int(150) ["thumbnail-height"]=> int(150) ["medium"]=> string(99) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-300x63.png" ["medium-width"]=> int(300) ["medium-height"]=> int(63) ["medium_large"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-768x160.png" ["medium_large-width"]=> int(768) ["medium_large-height"]=> int(160) ["large"]=> string(101) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-1024x213.png" ["large-width"]=> int(1024) ["large-height"]=> int(213) ["1536x1536"]=> string(101) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-1536x320.png" ["1536x1536-width"]=> int(1536) ["1536x1536-height"]=> int(320) ["2048x2048"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["2048x2048-width"]=> int(1920) ["2048x2048-height"]=> int(400) ["slider-img"]=> string(99) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-358x75.png" ["slider-img-width"]=> int(358) ["slider-img-height"]=> int(75) ["cases-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-407x326.png" ["cases-img-width"]=> int(407) ["cases-img-height"]=> int(326) ["cases-slider-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-645x134.png" ["cases-slider-img-width"]=> int(645) ["cases-slider-img-height"]=> int(134) ["graph-img"]=> string(99) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-338x70.png" ["graph-img-width"]=> int(338) ["graph-img-height"]=> int(70) ["contract-img"]=> string(99) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-290x60.png" ["contract-img-width"]=> int(290) ["contract-img-height"]=> int(60) ["review-image"]=> string(99) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-162x34.png" ["review-image-width"]=> int(162) ["review-image-height"]=> int(34) ["photo-gallery"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-407x400.png" ["photo-gallery-width"]=> int(407) ["photo-gallery-height"]=> int(400) ["text-left"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["text-left-width"]=> int(516) ["text-left-height"]=> int(108) ["photo-gallery-big"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-593x124.png" ["photo-gallery-big-width"]=> int(593) ["photo-gallery-big-height"]=> int(124) ["text-block-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["text-block-image-width"]=> int(1062) ["text-block-image-height"]=> int(221) ["services-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["services-image-width"]=> int(625) ["services-image-height"]=> int(130) ["reviews-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["reviews-image-width"]=> int(277) ["reviews-image-height"]=> int(58) ["portfolio-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["portfolio-image-width"]=> int(625) ["portfolio-image-height"]=> int(130) ["recomm-one-case-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["recomm-one-case-image-width"]=> int(407) ["recomm-one-case-image-height"]=> int(85) ["quiz-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["quiz-image-width"]=> int(925) ["quiz-image-height"]=> int(193) ["bg-hero"]=> string(101) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422-1600x333.png" ["bg-hero-width"]=> int(1600) ["bg-hero-height"]=> int(333) ["bg-hero-big"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["bg-hero-big-width"]=> int(1920) ["bg-hero-big-height"]=> int(400) ["image-text"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["image-text-width"]=> int(1000) ["image-text-height"]=> int(208) ["image-catalog"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-03-01_142422.png" ["image-catalog-width"]=> int(800) ["image-catalog-height"]=> int(167) }

Функциональная

Функциональный тренинг вовлекает в работу все мышцы тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку. Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта

Здоровье тела определяется его возможностями. Чтобы равномерно развивать силу, выносливость и чувство равновесия, занимайтесь функциональным тренингом. Это активная тренировка на все группы мышц с элементами кардио.

Что входит в функциональную тренировку в нашей фитнес-студии

Функциональные тренировки проходят в группах и индивидуально. Любая функциональная тренировка, как становится понятно из названия, развивает не только конкретные мышцы, а общие функции тела.

Такие тренировки состоят из:

упражнений с отягощением;
работы с собственным весом;
работы со специальным инвентарем;
упражнений на баланс и развитие чувства равновесия;
кардио-упражнений (прыжки, бег, круговые тренировки).

В ходе функциональной тренировки отрабатываются движения, которые нам приходится делать и в повседневной жизни. В упражнениях преобладает техника замедленного и усложненного выполнения, за счет чего прокачиваются не только целевые мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Тело становится более сильным и послушным.

Функциональная тренировка относится к тяжелым нагрузкам, но не стоит этого бояться. Эффективность и разнообразие упражнений делают каждое занятие увлекательным испытанием на прочность.

Результаты функциональных тренировок

Поскольку тренировки проходят на повышенном пульсе, наиболее заметным результатом становится снижение веса. Жир уходит, тело подтягивается и становится более мускулистым.

Второй ощутимый результат тренировок — усиление мышечной и взрывной силы. Вы двигаетесь более технично, не совершая никаких лишних движений, лучше ощущаете себя в пространстве. За счет активной прокачки мышц кора улучшается осанка, подтягивается живот. Обычные изолированные упражнения с тренажерами не принесут такого эффекта.

Важной особенностью функциональной тренировки является высокий темп и множество упражнений. При этом тренер подбирает комплекс под возможности конкретного ученика, добиваясь максимального прогресса без перетренированности.

Ждем вас в «Рекорде» — с нами вы добьетесь того, о чем даже не мечтали!