Функциональная

Функциональный тренинг вовлекает в работу все мышцы тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку. Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта

Здоровье тела определяется его возможностями. Чтобы равномерно развивать силу, выносливость и чувство равновесия, занимайтесь функциональным тренингом. Это активная тренировка на все группы мышц с элементами кардио.

Что входит в функциональную тренировку в нашей фитнес-студии

Функциональные тренировки проходят в группах и индивидуально. Любая функциональная тренировка, как становится понятно из названия, развивает не только конкретные мышцы, а общие функции тела.

Такие тренировки состоят из:

упражнений с отягощением;
работы с собственным весом;
работы со специальным инвентарем;
упражнений на баланс и развитие чувства равновесия;
кардио-упражнений (прыжки, бег, круговые тренировки).

В ходе функциональной тренировки отрабатываются движения, которые нам приходится делать и в повседневной жизни. В упражнениях преобладает техника замедленного и усложненного выполнения, за счет чего прокачиваются не только целевые мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Тело становится более сильным и послушным.

Функциональная тренировка относится к тяжелым нагрузкам, но не стоит этого бояться. Эффективность и разнообразие упражнений делают каждое занятие увлекательным испытанием на прочность.

Результаты функциональных тренировок

Поскольку тренировки проходят на повышенном пульсе, наиболее заметным результатом становится снижение веса. Жир уходит, тело подтягивается и становится более мускулистым.

Второй ощутимый результат тренировок — усиление мышечной и взрывной силы. Вы двигаетесь более технично, не совершая никаких лишних движений, лучше ощущаете себя в пространстве. За счет активной прокачки мышц кора улучшается осанка, подтягивается живот. Обычные изолированные упражнения с тренажерами не принесут такого эффекта.

Важной особенностью функциональной тренировки является высокий темп и множество упражнений. При этом тренер подбирает комплекс под возможности конкретного ученика, добиваясь максимального прогресса без перетренированности.

Ждем вас в «Рекорде» — с нами вы добьетесь того, о чем даже не мечтали!