Pilates

Пилатес – это уникальный комплекс упражнений силового типа. Подобные тренировки помогают устранить мышечный дисбаланс и сформировать правильную осанку. Они эффективно и при этом мягко воздействуют на все группы мышц, формируют крепкий корсет, как бы укрепляя тело изнутри.

Расписание занятий

Главная страница / Classes / Pilates

Чем помогут занятия пилатесом

Пилатес – идеальный тип тренировок для проработки разных групп мышц. Он улучшает состояние шеи, рук и ног, живота, спины. Правильно подобранный комплекс упражнений позволяет добиваться потрясающих результатов в сжатые сроки. Тренеры и клиентки фитнес-клубов высоко ценят пилатес за улучшение осанки и координации движений, повышение общего уровня подвижности, гибкости позвоночника и суставов.

Физические нагрузки корректируются с учетом индивидуальных пожеланий и текущей степени подготовки. На занятиях много дыхательных упражнений, поэтому спортсмены говорят об улучшении эмоционального и физического самочувствия.

Преимущества пилатеса

Укрепление мышц и общетерапевтическое действие

Возможность контролировать нагрузки

Адаптация для людей с серьезными проблемами, например, травмами позвоночника

Отсутствие ограничений по возрасту

Быстрые видимые результаты: при постоянных тренировках вы увидите эффект уже в первые пару месяцев

Универсальность – пилатес подходит мужчинам и женщинам

Все о занятиях пилатес

Занятия в нашем центре проводятся в группах. Обязательно применяется специальный коврик или тренажер, преподаватель может включать в программу дополнительные упражнения с использованием спортинвентаря. Ставка делается на концентрацию внимания и развитие способности контролировать свое тело. Если говорить о мышцах, то особое внимание уделяется проработке «центра», то есть пресса, бедер, ягодиц и спины. Очень важно максимально точно выполнять упражнения и прокачивать навыки самоконтроля.

Тренер обучает участников группы правильным техникам выполнения движений, помогает в развитии терпеливости и выносливости. Повышенное внимание уделяется дыханию – физиологическому процессу человеческого организма, который определяет очень многое. Действия во время тренировки должны быть плавными, ритмичными, контролируемыми. Можно сказать, что пилатес – это разновидность осмысленного танца. Record Fitness предлагает программы для новичков и спортсменов продвинутого уровня. Все занятия проводят квалифицированные тренеры.

Наши фитнес клубы

Рекомендации

До начала выполнения основных упражнений нужно тщательно размяться, прогреть мышцы и растянуть их. Не стоит торопиться – это может привести к травмам и другим неприятных последствиям. Если решите осваивать новый комплекс самостоятельно дома, сначала проконсультируйтесь с тренером.

Противопоказания

При занятиях пилатесом нужна осторожность при артритах и других патологиях суставов, а также при длительном истощении. Людям с сахарным диабетом следует сообщить о своем диагнозе тренеру и заниматься по индивидуальной программе.

Наша команда Рекорд Fitness

Варвара Вьюнова

Мастер-тренер

Подберу индивидуальную программу тренировок,чтобы рабочий процесс был максимально продуктивным и безопасным. Я за качество и технику, ведь именно это залог успеха. Работаю по направлениям силовой тренинг, функциональный тренинг, стретчинг. Опыт работы 1 год.

Анастасия Егунова

Старший тренер, мастер-тренер

Сертифицированный фитнес-тренер. Сертифицированный нутрициолог. Специализации: Силовой тренинг, функциональный тренинг, лёгкая атлетика, реабилитационная физкультура, детский фитнес, консультации по питанию. Опыт работы 2 года.

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Дмитрий Мурзаков

Персональный тренер

Сертифицированный персональный тренер. Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, консультации по питанию. Более 10 лет опыта силового тренинга. Опыт работы 2 года.

Занятия пилатесом в Record Fitness

Наш клуб предлагает занятия по пилатесу всем, кто хочет обрести отличную форму, улучшить гибкость, выносливость и состояние здоровья. Мы ответим на ваши вопросы и при необходимости разработаем индивидуальную программу. Хотите попасть на пробную тренировку? Свяжитесь с нами любым удобным способом.

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!