Power mix

Это формат интенсивных тренировок, во время которых комбинируют разные виды упражнений: силовые, кардио и функциональные

Что такое Power Mix и в чем польза тренировки

Power mix комплексно действует на весь организм, повышая выносливость и физическую силу, положительно влияя на иммунитет и настроение человека. В ходе занятий повышается уровень эндорфина, происходит распад адреналина, а также сжигается большое количество калорий. Это способствует сокращению жировой прослойки и снижению веса. 

Благодаря кардиотренировке укрепляется сердечно-сосудистая система, поэтому организм становится более выносливым. Функциональные упражнения позволяют улучшить координацию движений и гибкость, а силовые воздействуют на все группы мышц и помогают поддерживать физическую форму.

Растяжка

Какие упражнения используют в тренировках

В программу входят комбинации различных по интенсивности и сложности упражнений. Их можно разделить на три основные группы:

аэробные

занятия на беговой дорожке и эллиптическом тренажере, прыжки со скакалкой и т.д.

силовые

приседания, отжимания тяги и жимы всех видов с применением оборудования, гантелей, утяжелителей

функциональные

упражнения из пилатеса или йоги, развивающие пластичность и координацию

Кому подходит формат Power Mix

Тренировки рекомендованы всем, кто желает получить отличную физическую форму и красивое подтянутое тело. Пол, возраст и уровень подготовки никак не отражаются на возможности посещать занятия, ведь всегда можно подобрать упражнения, которые эффективны, но по силам организму. Также есть возможность регулировать нагрузку с помощью дополнительных элементов, используемых во время тренировок, например, на начальном этапе следует выбирать менее тяжелые гантели.

Записаться на занятие

*Введите корректные данные
*Введите корректные данные

Противопоказания

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с опорно-двигательным аппаратом тренировки Power mix могут нанести серьезный вред. Беременным женщинам также следует отказаться от интенсивных занятий в пользу более спокойных и умеренных упражнений. Если есть какие-либо особенности здоровья, необходимо проконсультироваться с врачом, а во время тренировки следить за своим состоянием и не перегружать организм.

Преимущества Рекорд Fitness

Круглосуточный режим работы

Чистота и комфортные условия для занятий спортом

Персональные и групповые тренировки по различным направлениям

Современное тренажерное оборудование, обеспечивающее эффективные и безопасные тренировки

Опытные и квалифицированные инструкторы, которые помогают достичь поставленных целей

Возможность расслабиться в инфракрасной сауне или бассейне после физической активности

Вам может быть интересно

Остались вопросы?

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами

*Введите корректные данные
*Введите корректные данные