Как проходят занятия растяжкой в нашей фитнес-студии
Заниматься стретчингом вы сможете в небольших группах либо индивидуально с тренером. В любом случае программа занятия будет состоять из:
Активной разминки и разогрева целевых мышц, силовой подкачки
Суставной гимнастики для мягкого раскрытия суставов
Непосредственно упражнений на растяжку, в том числе в парах или с тренером
Заминки в конце тренировки
Польза растяжки и занятий Стретчингом
Эластичные мышцы будут меньше подвержены травмам и растяжениям, уменьшится вероятность вывихов
Если заниматься растяжкой регулярно и на все тело, то конечности перестанет сводить при неловких движениях
В целом вы начнете лучше чувствовать свое тело
Если у вас совсем «деревянные» и тугие мышцы, это также не является препятствием для занятий растяжкой. Тренер научит вас чувствовать свое тело и уверенно прогрессировать, приближаясь к желанному шпагату каждый день. Грамотный разогрев и комплекс стретчинг-упражнений помогут вам в этом.
У нас нет жестких методов растяжки — мы ориентируемся только на ощущения и возможности каждого конкретного ученика. Посетив «Рекорд», вы поймете, что занятия растяжкой могут быть эффективными и приятными, без травм и растяжений мышц.
Важно: чтобы растяжка прошла максимально эффективно, надевайте плотные лосины или спортивные штаны и кофту, чтобы мышцы не остывали после разогрева.
Польза Стретчинга для спины
После комплекса упражнений у вас:
Улучшится кровообращение позвоночника
Уйдут зажимы в шейном отделе, которые вызывают онемение и головные боли
Увеличится свободный прогиб в спине
Укрепится мышечный корсет
Приятные последствия растяжки ощущаются и в обычной жизни. Вам станет легче завязывать шнурки и выполнять другие обыденные действия, а танцы и спорт станут приносить еще больше удовольствия.
Свяжитесь с нами!
Ответим на все возникшие вопросы!