Stretching
Стретчинг – это не только спортивная практика, но и искусство обретения гибкости и гармонии. В мире фитнеса стретчинг является составной частью практически всех программ и рекомендован к посещению как один из самых эффективных способов обретения стройного и подтянутого тела. Занятия стретчингом позволяют поддерживать здоровье и спокойное психоэмоциональное состояние.
Как проходят занятия растяжкой в Рекорд Fitness
Наши тренировки по стретчингу длятся около одного часа и проходят под присмотром опытных инструкторов, программа состоит из трех ключевых частей
В начале каждого занятия проводится активный разогрев всех групп мышц, чтобы подготовить тело к интенсивной работе
В середине тренировки следуют упражнения на растяжку, чтобы развить гибкость тела. Работа ведется индивидуально или в парах под руководством тренера
По окончании тренировки, чтобы позволить телу расслабиться, мы сделаем завершающую заминку под приятную музыку
Польза растяжки и занятий Стретчингом
Улучшение подвижности
Регулярные занятия стретчингом способствуют гибкости мышц и суставов. Это позволяет свободно выполнять повседневные движения, а также повышает производительность в других видах физической активности, таких как спорт или танцы.
Предотвращение травм и расслабление мышц
Гибкие мышцы и суставы менее подвержены травмам и растяжениям. Стретчинг помогает снять напряжение, усталость и стресс, что снижает вероятность возникновения болевых ощущений.
Улучшение постурального баланса
Занятия стретчингом способствуют выравниванию позвоночника и поддержанию корректной осанки. Это помогает предотвращать боли в спине и шее, а также улучшает общую работу всех внутренних органов.
Повышение координации
Стретчинг требует точности и осознанности движений. В процессе выполнения упражнений вы научитесь лучше чувствовать тело и улучшите координацию движений.
Тренировки в Рекорд Fitness
Занятия стретчингом в нашей студии дают возможность развивать гибкость, силу и осознанность каждого движения. Вы можете выбирать подходящий формат занятий: групповые или индивидуальные уроки.
Помните, что стретчинг не рекомендуется делать дома одному, так что лучше проводить его под присмотром наших тренеров. Следуя рекомендациям опытных инструкторов, вы сможете насладиться пользой от занятий и достигнуть новых высот.
Наша команда Рекорд Fitness
Анастасия Егунова
Старший тренер, мастер-тренер
ул. Ленинского Комсомола, 34 Сертифицированный фитнес-тренер. Сертифицированный нутрициолог. Специализации: Силовой тренинг, функциональный тренинг, лёгкая атлетика, реабилитационная физкультура, детский фитнес, консультации по питанию. Опыт работы 2 года.
Яна Калашникова
Инструктор групповых программ
Дворцовая, 4А Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.
Дмитрий Мурзаков
Персональный тренер
ул. Ленинского Комсомола, 34 Сертифицированный персональный тренер. Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, консультации по питанию. Более 10 лет опыта силового тренинга. Опыт работы 2 года.
Свяжитесь с нами!
Ответим на ваши вопросы!
