Как проходят занятия йогой в нашей фитнес-студии
Любое занятие йогой строится на нескольких принципах:
Правильная работа с дыханием
Снятие блоков и зажимов в теле
Мягкое растягивание мышц
Укрепление и разрабатывание суставно-связочного аппарата
Мысленное расслабление и избавление от стресса
Мы учим йоге Айенгара — здесь не будет экстремальных стоек на голове и упражнений на сверхгибкость. Все асаны подходят для начинающих и не навредят даже людям с больной спиной и суставами. Тренер объяснит вам правильную технику выполнения вплоть до мельчайших деталей. Также он будет ориентироваться на ваш уровень и отслеживать прогресс, исправлять ошибки.
ровень сложности занятий подходит для тех, кто недавно решил заняться своим телом. Ваш пол и возраст совершенно не важны — йога подходит всем.
Польза занятий йогой
Занятия растяжкой и йогой буквально снимают камень с груди, избавляя от забитости и зажатости мышц. Улучшается кровообращение, тело в целом приходит в тонус.
Особую пользу йога приносит для спины и грудного отдела. Мягкое раскрытие и растяжка плеч, спины приводят к тому, что человеку буквально становится легче дышать. Мышцы спины укрепляются, снимается их гипертонус. Это незаменимая практика для тех, кто подолгу занят офисной работой.
После постоянных занятий йогой у вас улучшится осанка, подтянется живот, внутренние органы примут правильное положение, тело станет подвижным. Асаны положительно влияют не только на тело, но и на настроение и состояние ума. После занятий вы ощутите поток позитива и легкости, стрессовые явления растворятся. Также регулярные занятий йогой избавляют от головных болей.
Заниматься йогой в «Рекорде» можно индивидуально или в небольших группах. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вы можете обсудить это с тренером перед началом тренировок. Мы строим безопасные программы занятий для всех желающих.
Наши фитнес клубы
Вам может быть интересно
Свяжитесь с нами!
Ответим на все возникшие вопросы!