Йога

Накопившийся стресс не удается снять ни массажем, ни приятными прогулками? Вы ощущаете зажатость в теле? Спина страдает от сидячей работы? Посетите наши занятия йогой и вы удивитесь, насколько легко и комфортно вам станет двигаться!

Йога Айенгара в Рекорд Fitness

Йога Айенгара характеризуется особым вниманием к точности и безопасности выполнения асан, а также использованием блоков, ремней и подушек для применения практики без предварительной подготовки или высокого уровня физической активности.

 

В Айенгара также большое значение придается правильной последовательности поз для постепенного и систематического развития организма и человеческого сознания. Этот стиль йоги часто используется в качестве поддерживающей терапии и при восстановлении после травм.

ЙОГА

Что включает занятие йогой в Рекорд Fitness

Любое занятие йогой в нашем фитнес клубе строится на нескольких принципах:

Обязательные дыхательные упражнения

Снятие мышечных зажимов

Разработка суставов и связок

Мягкое растягивание мышц

Расслабление не только тела, но и ума

Индивидуальный подход

Кому подходят занятия йогой

 

Тренировки по системе Айенгара подходят всем. Они принесут ощутимую пользу даже новичкам, людям с сидячим образом жизни и тем, кто имеет различные хронические заболевания. Ваш опыт в йоге, а также пол и возраст в данном случае не имеют значения, поскольку занятия не предполагают экстремальных тренировок с рисками для здоровья. Кроме того, наши тренеры внимательно следят за техникой выполнения асан, чтобы вы не перегружали организм с непривычки и не запоминали ошибочные позы.

 

Польза от занятий йогой

Улучшение гибкости

Асаны разного уровня сложности помогают постепенно укреплять мышцы без риска растяжений. Регулярные тренировки по йоге улучшают осанку и помогают справиться с сутулостью и неправильной ходьбой.

Повышение стрессоустойчивости

Йога позволяет снизить тревожность человека за счет элементов медитации и дыхательных практик. Занятия улучшают нашу концентрацию, повышают уровень энергии и учат чувствовать свое тело в статике и движении.

Снижение болевых ощущений в теле

Йога может помочь в улучшении пищеварения, уменьшении болей в теле и укреплении иммунной системы. Она также благотворно влияет на качество сна.

Преимущества занятий в Рекорд Fitness

  • Возможности работы индивидуально или в группе с соответствующим уровнем подготовки;
  • Руководство опытного тренера для максимального соблюдения техники безопасности;
  • Мягкое воздействие на мышечные ткани и снятие психологического напряжения;
  • Работа над физическим состоянием и компенсация нехватки движения в жизни даже в условиях первого посещения фитнес-зала и без предварительной подготовки.

 

Противопоказания

Хотя йога, в целом, считается безопасной практикой, существуют определенные состояния и обстоятельства, при которых некоторые асаны могут быть нежелательны или требуют особой осторожности:

  • Если у вас недавние травмы мышц, суставов или связок, следует избегать нагрузки на поврежденные области.
  • При заболеваниях в острой стадии (сердечные проблемы, высокое кровяное давление, грыжа диска, сколиоз, глаукома, остеопороз), необходима консультация врача и адаптация практики под состояние человека.
  • Во время беременности некоторые асаны и дыхательные техники также могут быть небезопасны, особенно в первом триместре. 
  • После хирургических вмешательств необходимо выдержать некоторое время для восстановления организма, прежде чем возобновлять практику йоги.

Наша команда Рекорд Fitness

Анастасия Егунова

Старший тренер, мастер-тренер

пр. Ленинского Комсомола, 34

Сертифицированный фитнес-тренер. Сертифицированный нутрициолог. Специализации: Силовой тренинг, функциональный тренинг, лёгкая атлетика, реабилитационная физкультура, детский фитнес, консультации по питанию. Опыт работы 2 года.

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Дмитрий Мурзаков

Персональный тренер

пр. Ленинского Комсомола, 34

Сертифицированный персональный тренер. Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, консультации по питанию. Более 10 лет опыта силового тренинга. Опыт работы 2 года.

Вам может быть интересно

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на все возникшие вопросы!

*Введите корректные данные
*Введите корректные данные