array(75) { ["thumbnail"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-150x150.png" ["thumbnail-width"]=> int(150) ["thumbnail-height"]=> int(150) ["medium"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-300x200.png" ["medium-width"]=> int(300) ["medium-height"]=> int(200) ["medium_large"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-768x512.png" ["medium_large-width"]=> int(768) ["medium_large-height"]=> int(512) ["large"]=> string(101) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-1024x682.png" ["large-width"]=> int(1024) ["large-height"]=> int(682) ["1536x1536"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["1536x1536-width"]=> int(1046) ["1536x1536-height"]=> int(697) ["2048x2048"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["2048x2048-width"]=> int(1046) ["2048x2048-height"]=> int(697) ["slider-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-358x239.png" ["slider-img-width"]=> int(358) ["slider-img-height"]=> int(239) ["cases-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-407x326.png" ["cases-img-width"]=> int(407) ["cases-img-height"]=> int(326) ["cases-slider-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-645x430.png" ["cases-slider-img-width"]=> int(645) ["cases-slider-img-height"]=> int(430) ["graph-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-158x105.png" ["graph-img-width"]=> int(158) ["graph-img-height"]=> int(105) ["contract-img"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-290x193.png" ["contract-img-width"]=> int(290) ["contract-img-height"]=> int(193) ["review-image"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-162x108.png" ["review-image-width"]=> int(162) ["review-image-height"]=> int(108) ["photo-gallery"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-407x400.png" ["photo-gallery-width"]=> int(407) ["photo-gallery-height"]=> int(400) ["text-left"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["text-left-width"]=> int(450) ["text-left-height"]=> int(300) ["photo-gallery-big"]=> string(100) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413-593x395.png" ["photo-gallery-big-width"]=> int(593) ["photo-gallery-big-height"]=> int(395) ["text-block-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["text-block-image-width"]=> int(926) ["text-block-image-height"]=> int(617) ["services-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["services-image-width"]=> int(625) ["services-image-height"]=> int(416) ["reviews-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["reviews-image-width"]=> int(277) ["reviews-image-height"]=> int(185) ["portfolio-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["portfolio-image-width"]=> int(488) ["portfolio-image-height"]=> int(325) ["recomm-one-case-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["recomm-one-case-image-width"]=> int(407) ["recomm-one-case-image-height"]=> int(271) ["quiz-image"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["quiz-image-width"]=> int(925) ["quiz-image-height"]=> int(616) ["bg-hero"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["bg-hero-width"]=> int(1046) ["bg-hero-height"]=> int(697) ["bg-hero-big"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["bg-hero-big-width"]=> int(1046) ["bg-hero-big-height"]=> int(697) ["image-text"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["image-text-width"]=> int(1000) ["image-text-height"]=> int(666) ["image-catalog"]=> string(92) "https://ulyanovsk.recordfit.ru/wp-content/uploads/2022/02/izobrazhenie_2022-02-27_022413.png" ["image-catalog-width"]=> int(800) ["image-catalog-height"]=> int(533) }

Групповые фитнес-тренировки

Занятия в группах под руководством опытного инструктора набирают всё большую популярность в фитнес-клубах. Благодаря такому формату тренировок вы можете попробовать разные спортивные направления по доступным ценам и узнать, какие виды активности вам нравятся и подходят больше.

Преимущества групповых занятий фитнесом

В атмосфере здоровой конкуренции появляется мотивация на новые спортивные успехи, также вы получаете антистрессовый эффект от спорта, новых друзей и позитивный опыт общения

Высокая эффективность групповых упражнений гарантирует скорый видимый результат

Все занятия проходят в безопасном формате и по четкой структуре, а тренер осуществляет контроль над правильным выполнением упражнений

У групповых тренировок стоимость ниже индивидуальных занятий с персональным тренером, при этом всегда есть выбор между разными дисциплинами

Виды и особенности групповых фитнес-тренировок

Аэробные

Прокачивают работу сердечно-сосудистой системы, улучшая тканевый обмен и усвоение кислорода организмом, а также плавно укрепляют опорно-двигательный аппарат. С их помощью можно похудеть и смоделировать фигуру. Сюда можно отнести бег на дорожке, занятия на эллипсоиде и велотренажере, плавание, различные виды аэробики.

Анаэробные (силовые)

Это короткие тренировки, сопровождающиеся мощным выбросом энергии и кислородным голоданием. Интенсивные и напрягающие мышцы, они позволяют скорректировать рельеф тела и набрать мышечную массу. В эту категорию входят упражнения на тренажерах для проработки ног, плечевого пояса, брюшного пресса, ягодиц, живота, спины и т.д. Часто занятия проходят с отягощением: гирями, штангами, гантелями, эспандерами и пр.

Низкоударные

Это щадящие тренировки без интенсивных нагрузок для людей любого возраста и с разным уровнем спортивной подготовки. Сюда включают пилатес, суставную гимнастику, стретчинг, бодифлекс, йогу. В отдельную группу низкоударных тренировок стоит выделить танцевальные групповые занятия: зумба, беллиданс, латина, стрип-пластика, балет, хип-хоп и т.п.

Водные

Тренировки в бассейне позволяют улучшить растяжку и пластику, укрепить суставы и спину, прокачать плечевой корпус и дыхательную систему. Сегодня популярны танцы и бег в воде, пилатес в бассейне, занятия на специальных водных тренажерах, платформах и пластиковых плотах.

Кому подойдут групповые фитнес-тренировки

  • Тем, у кого есть конкретные задачи в работе над телом, например, сбросить вес или прокачать отдельные группы мышц
  • Новичкам, которым сложно отследить соответствие своих действий поставленной инструкции
  • Тем, кому не хватает самодисциплины и организованности в зале
  • Экстравертам, скучающим в одиночестве или ищущим единомышленников по здоровому образу жизни

Советы начинающим

  • Заранее узнавайте, на какой уровень подготовки рассчитаны занятия
  • Соотнесите график тренировок с личным расписанием в самом начале
  • Не забывайте заниматься в удобной одежде и специальной обуви
  • Берите на тренировки воду, а также фитнес-браслет, смарт-часы или пульсометр, чтобы отслеживать частоту сердцебиения
  • Посещайте групповые занятия хотя бы дважды в неделю

Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом на предмет групповых тренировок при наличии у вас хронических болезней или противопоказаний к тем или иным видам физической активности. Прекращайте занятие при первых же признаках слабости и недомогания.

Услуги нашего спортивного клуба

Цены на абонементы

Цены на абонементы на пр. Ленинского Комсомола

10 групповых тренировок

5 100 ₽

Продолжительность программы

60 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

8 групповых тренировок

4 300 ₽

Продолжительность программы

30 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Групповая тренировка

600 ₽

Продолжительность программы

1 день

Разовое посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Цены на абонементы на ул. Дворцовая 4а

10 групповых тренировок

5 100 ₽

Продолжительность программы

60 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

8 групповых тренировок

4 300 ₽

Продолжительность программы

30 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Групповая тренировка

600 ₽

Продолжительность программы

1 день

Разовое посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Цены на абонементы на ул. Октябрьская, 26б

10 групповых тренировок

5 100 ₽

Продолжительность программы

60 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

8 групповых тренировок

4 300 ₽

Продолжительность программы

30 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Групповая тренировка

600 ₽

Продолжительность программы

1 день

Разовое посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Цены на абонементы на ул. Репина, 4

10 групповых тренировок

5 100 ₽

Продолжительность программы

60 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

8 групповых тренировок

4 300 ₽

Продолжительность программы

30 дней

Посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Групповая тренировка

600 ₽

Продолжительность программы

1 день

Разовое посещение любого группового занятия

Функциональный тренинг, Fit For Fun, TRX, Men's Health, Yoga, Pumpfit, Растяжка.

Наша команда Рекорд Fitness

Анастасия Шулепова

Персональный тренер

Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.

Елена Корнилова

Инструктор групповых программ

Направления: Stretching, тай-бо, слайд-аэробика, pump, FITBALL , body sculpt, abl, abs+flex, йога, аэройога, степ-аэробика, джампинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, интервал. Опыт работы 8 лет.

Надежда Крупякова

Инструктор групповых программ

Специализируюсь на направлениях: силовые и функциональные тренировки, stretching, pilates. Занимаюсь танцами с 4 лет. Победитель международных и региональных конкурсов и соревнований. Опыт работы 2 года.

Записаться на Групповые занятия

Свяжитесь с нами и мы ответим на все возникшие вопросы!

*Введите корректные данные
*Введите корректные данные