Групповые фитнес-тренировки

Занятия в группах под руководством опытного инструктора набирают всё большую популярность в фитнес-клубах. Благодаря такому формату тренировок вы можете попробовать разные спортивные направления по доступным ценам и узнать, какие виды активности вам нравятся и подходят больше.

Узнать расписание Записаться

Главная страница / Услуги / Групповые программы

Преимущества групповых занятий фитнесом

В атмосфере здоровой конкуренции появляется мотивация на новые спортивные успехи, также вы получаете антистрессовый эффект от спорта, новых друзей и позитивный опыт общения

Высокая эффективность групповых упражнений гарантирует скорый видимый результат

Все занятия проходят в безопасном формате и по четкой структуре, а тренер осуществляет контроль над правильным выполнением упражнений

У групповых тренировок стоимость ниже индивидуальных занятий с персональным тренером, при этом всегда есть выбор между разными дисциплинами

Виды и особенности групповых фитнес-тренировок

Аэробные

Прокачивают работу сердечно-сосудистой системы, улучшая тканевый обмен и усвоение кислорода организмом, а также плавно укрепляют опорно-двигательный аппарат. С их помощью можно похудеть и смоделировать фигуру. Сюда можно отнести бег на дорожке, занятия на эллипсоиде и велотренажере, плавание, различные виды аэробики.

Анаэробные (силовые)

Это короткие тренировки, сопровождающиеся мощным выбросом энергии и кислородным голоданием. Интенсивные и напрягающие мышцы, они позволяют скорректировать рельеф тела и набрать мышечную массу. В эту категорию входят упражнения на тренажерах для проработки ног, плечевого пояса, брюшного пресса, ягодиц, живота, спины и т.д. Часто занятия проходят с отягощением: гирями, штангами, гантелями, эспандерами и пр.

Низкоударные

Это щадящие тренировки без интенсивных нагрузок для людей любого возраста и с разным уровнем спортивной подготовки. Сюда включают пилатес, суставную гимнастику, стретчинг, бодифлекс, йогу. В отдельную группу низкоударных тренировок стоит выделить танцевальные групповые занятия: зумба, беллиданс, латина, стрип-пластика, балет, хип-хоп и т.п.

Наши фитнес-залы

Кому подойдут групповые фитнес-тренировки

Тем, у кого есть конкретные задачи в работе над телом, например, сбросить вес или прокачать отдельные группы мышц
Новичкам, которым сложно отследить соответствие своих действий поставленной инструкции
Тем, кому не хватает самодисциплины и организованности в зале
Экстравертам, скучающим в одиночестве или ищущим единомышленников по здоровому образу жизни

Советы начинающим

Заранее узнавайте, на какой уровень подготовки рассчитаны занятия
Соотнесите график тренировок с личным расписанием в самом начале
Не забывайте заниматься в удобной одежде и специальной обуви
Берите на тренировки воду, а также фитнес-браслет, смарт-часы или пульсометр, чтобы отслеживать частоту сердцебиения
Посещайте групповые занятия хотя бы дважды в неделю

Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом на предмет групповых тренировок при наличии у вас хронических болезней или противопоказаний к тем или иным видам физической активности. Прекращайте занятие при первых же признаках слабости и недомогания.

Услуги нашего спортивного клуба

CROSSFIT

Body sculpt

ABL

ABS + FLEX

PUMP

Upper Body

Показать все

Наша команда Рекорд Fitness

Анастасия Шулепова

Персональный тренер

Репина, 4 Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.

Елена Корнилова

Инструктор групповых программ

ул. Ленинского Комсомола, 34 Направления: Stretching, тай-бо, слайд-аэробика, pump, FITBALL , body sculpt, abl, abs+flex, йога, аэройога, степ-аэробика, джампинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, интервал. Опыт работы 8 лет.

Надежда Крупякова

Инструктор групповых программ

Специализируюсь на направлениях: силовые и функциональные тренировки, stretching, pilates. Занимаюсь танцами с 4 лет. Победитель международных и региональных конкурсов и соревнований. Опыт работы 2 года.

Записаться на Групповые занятия

Свяжитесь с нами и мы ответим на все возникшие вопросы!